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Ce que nous révèle l’indice de masse corporelle
Article revue Santé Mentale N° 125
16 juin 2009
Si vous avez des inquiétudes sur votre poids, le calcul de votre indice de masse corporelle (IMC) vous permettra de vous situer par rapport au surpoids et à l’obésité. Une démarche encouragée par la Mutuelle nationale des hospitaliers et des professionnels de la santé et du social (MNH) qui fait campagne pour un bon équilibre alimentaire.
En pratique
Si votre IMC est normal, votre poids ne devrait pas vous causer de problème de santé. C’est ce que les nutritionnistes appellent le « poids de forme ». À l’inverse, si vous êtes en surpoids, c’est le moment de faire un peu d’exercice et de surveiller votre alimentation. Enfin, si vous vous situez déjà dans la zone d’obésité, il est important de consulter votre médecin. En effet, l’obésité accroît les risques médicaux (cardiovasculaires, respiratoires, hépatobiliaires, ostéo-articulaires...) et engendre des complications psycho sociales (sentiment de rejet, isolement affectif, discrimination...).
La prévention de l’obésité implique donc une surveillance régulière de l’IMC. Sa mesure lors de la consultation médicale - à apprécier comme une indication parmi d’autres (bilan sanguin, ou mesure du périmètre abdominal) - devrait donc devenir systématique.
Le ministère de la Santé prévoit également de généraliser le dépistage du surpoids et de l’obésité en milieu scolaire et d’intégrer dans les formations initiales des professionnels de santé des notions pratiques de prise en charge.
La MNH, quant à elle, grâce notamment à sa centaine de délégués à la promotion de la santé, a fait de la question de l’équilibre alimentaire un axe prioritaire de communication en 2008.
Elle met donc à la disposition des professionnels de la santé et du social un « Caloritest » (1).
Cette petite réglette très pratique (en format de poche) indique pour une centaine d’aliments leur nombre de calories pour 100 grammes, leurs taux de lipides, de protides et de glucides ou encore les différents sels minéraux qui les composent. Une aide précieuse destinée à guider chacun vers une alimentation saine et équilibrée pour prévenir la surcharge pondérale.
1 - Disponible sur simple demande par courrier à la MNH, Service Promotion de la santé , 45213 Montargis Cedex, par fax au 02 38 90 75 92, par courriel à courrier@mnh.fr ou sur www.mnh.fr